ALLENAMENTI MONDIALI

IL RITIRO DI PALMA DI MALLORCA SI SVOLGE SIA SU STRADA CHE SU PISTA E PRESSAPOCO SONO RIASSUMIBILI IN:

-> MATTINA: ALLENAMENTO SU STRADA DAI 60 AI 120 KM CIRCA IN BASE AL LAVORO CHE SI SVOLGE IL POMERIGGIO;

-> POMERIGGIO: ALLENAMENTO SU PISTA, E NEL MIO CASO CHE PERTECIPERO´ ALL´AMEERICANA A COPPIE, SVOLGO UNA SEDUTA DI RISCALDAMENTO E POI LAVORI DI FORZA CON RAPPORTI DURI COME IL 53-52×14 , OPPURE LAVORI DI FREQUENZA DI PEDALATA CON RAPPORTI MOLTO PIU´ AGILI COME IL 51-52×16. TUTTI QUESTI LAVORI SI SVOLGONO RIGOROSAMENTE A VELOCITA´ ELEVATE DIETRO IL DERNY , PICCOLO MOTORE COMPOSTO DA PEDIVELLE E PEDALI PER AUMENTARE LA VELOCITA´ PIU´ GRADUALMENTE!

->LA SERA: SEDUTA DI MASSAGGI E STRACHING.

COME IMMAGINERETE IL TEMPO PÜER FARE ALTRE COSE NON C´E´ PER CUI GLI UNICI SVAGHI CHE CI PERMETTIAMO SONO INTERNET E IL TELEFONO, OLTRE CHE LE SANE DORMITE.

GLI APPUNTAMENTI POST MONDIALE

UNA VOLTA TERMINATO IL MONDIALE SU PISTA INIZIERA´ FINALMENTE LA STAGIONE SU STRADA,  CHE PER ORA MI HA VISTO PARTECIPARE SOLO A TRE CORSE!!!

I PRIMI IMPEGNI SONO SUBITO A RIDOSSO DEL MIO RITORNO IN ITALIA CIOE´ IL 3 DI APRILE IN TOSCANA; PARTECIPERO´ PROPRIO IL 3 APRILE A “MERCATALE” CORSA FAMOSISSIMA CHE SI SVOLGE SULLE ONDULATISSIME STRADE TOSCANE. IL PERCORSO IMPEGNATIVO PRESENTA DIVERSE ASPERITA´, CHE ANCHE SE BREVI SARANNO MOLTO INCISIE SUL RISULTATO FINALE; LA GARA, A CUI PARTECIPERANNO QUASI 300 CORRIDORI DI TUTTE LE SQUADRE ITALIANE  E STRANIERE, HA UNA LUNGHEZZA DI 150 KM CIRCA E DI SOLITO NON ARRIVANO MAI PIU´ DI 10 CORRIDORI INSIEME SULL´ARRIVO!!!

PRESTO VI DARO´ ANCHE IL MIO CALENDARIO COMPLETO DELLE CORSE A CUI PARTECIPERO´ FINO A GIUGNO E AL GIRO D´ITALIA DILETTANTI A CUI VORREI PARTECIPARE….!!!

A PRESTO, GRAZIE A TUTTI COLORO CHE MI SEGUONO

MATTEO